ja zaraz bede robil 14 19 14 15 i max (min 19) tylko sie rozgrzewam poki co, znajac zycie bede musial przerwac pod koniec i odpoczac z 5 sekund na kolanach a jak wy to robicie wszyscy kurfa ze taka motywacje macie do cwiczen silowych? mi sie zawsze odechciewa po kilku tyg i wlasnie nic z tego nie wychodzi... gdybym cwiczyl caly czas odkad mam [...]
[...] Co do sposobu samego pozowania, to się nie wypowiem (zawody w jakich ja startowałem to była nawalanka po gębach i nie tylko, więc się nie znam) ale na pewno masz pod ręką kogoś startującego, który Ci pomoże. Zresztą Procek wróci (nie wiem skąd, ale nieważne) to Ci pokaże%-) Z tym wiosłowaniem to faktycznie znowu wszystko latało;-) [...]
[...] tak nieregularną że nie jeden z Was nie ułożyłby sobie planu na 3 dni diety. Pytanie bardziej do tych co nie liczą diety na BTW, jedzą bardziej na oko. Do tego trzeba wziąć pod uwagę fakt że dłuuuugo nie ćwiczyłem - nie wchłonę od razu tyle co osoba ćwicząca - nie ma takiej opcji. Jak radzicie sobie nie licząc BTW ? Marzy mi się proste menu [...]
Klikasz poniżej "Wyślij odpowiedź" i tam pod tekstem masz "Dodaj zdjęcie", klikasz w "Wybierz plik" i dalej wiesz co robić;) Chyba już sobie poradziłeś, nie widziałem drugiej strony... Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2013-07-11 22:13:57
O mnie Witam jestem Bartek pochodzę z Warszawy mam 17 lat. Moja przygoda z siłownia zaczęła się od marca tego roku. Wpierw trenowałem muay thai ok pól roku, podobało mi się i raczej jeszcze do tego wrócę. Do pójścia na siłownie zmotywował mnie wygląd chłopaków trenujących w klubie jakim jest Palestra Warszawa, a szczególnie wygląd dwóch zawodników [...]
witam posiadam po 10 shoot propinat+sustanol+enathat jak najlepiej to brac i w jakich dawkach a co do 10 shoot to wszystko jest pod ręką Zmieniony przez - piotromass w dniu 2013-07-11 19:51:53
[...] ale nie mowmy ze ig nie ma calkowice sensu, bo jakis to wyznacznik jest, poza tym jeśli ktoś jest z siebie dumny i promuje jedzenie cukru,wegli prostych i innych govien pod wytlumaczeniem ze jego sylwetka nie wiele rózni się od tej ktora robil na weglach zlozonych to jest za przeproszeniem d****em bo ok moze i forma jest podobna albo i nawet [...]
[...] ale nie mowmy ze ig nie ma calkowice sensu, bo jakis to wyznacznik jest, poza tym jeśli ktoś jest z siebie dumny i promuje jedzenie cukru,wegli prostych i innych govien pod wytlumaczeniem ze jego sylwetka nie wiele rózni się od tej ktora robil na weglach zlozonych to jest za przeproszeniem d****em bo ok moze i forma jest podobna albo i nawet [...]
[...] Dalej czytamy, że: "Cyjanogeneza nie zachodzi, jeśli zmielone nasiona zalejemy gorącą wodą, lub gdy je zagotujemy w wodzie, ponieważ enzym aktywujący." Reszta artykułu pod tym linkiem http://www.primanatura.pl/czy-siemie-lniane-jest-toksyczne/ Czyli fajnie, jednak jest jeden szkopuł. Kwasy Omega 3 ulegają szybkiemu utlenieniu i rozpadowi [...]
Witam, na poczatku kwietnia zaczalem redukcje bazujaca glownie na poradach znalezionych na tym forum jednak pod koniec maja zmuszony bylem sie przeprowadzic i z tego powodu przerwalem trening oraz diete (wiem slaba wymowka), jednak chcialbym do tego wszystkiego wrocic. Dieta ktorej uzywalem byla zbilansowana jednak dosyc monotonna, kurczak, [...]
[...] II Wysuniętych Sił Ekspedycyjnych Piechoty Morskiej został odznaczony jednym z najwyższych odznaczeń w siłach zbrojnych USA za waleczność i odwagę w walce z wrogiem podczas wsparcia operacji „IRAQI FREEDOM” od 8 do 14 maja w 2005 roku. Podczas operacji „MATADOR”, ppor. Stann poprowadził pluton przez teren okupowany przez uzbrojonych [...]
Podpisuje się pod poniższymi wpisami, po tylu dyskusjach tu na forum każdy już się powinien pilnować. Dwóch sędziów liczących jest dobrym wyjściem. Jeden liczy wszystkie powt. drugi tylko niezaliczone głośno mówiąc. Niedawno na lokalnych zawodach w pewnym mieście próbowałem to robić sam, po jakimś czasie myli się i potem są pretensje, a tak [...]
[...] %-) dla mnie to firma krzak i swojego zdania nie zmienie, znajdz mi ich strone www, adres firmy ,gdzie co produkują, pokaz jakies dowody ze nie jest to sypane u czesława pod kozią wólką w piwnicy ,to wtedy pogadamy o tym co warto czy nie swoje zdrowie szanuje i pieniadze tez ; wole doplacic 50zl i miec pewną firme i bialko a nie jakies [...]
norbi3011cule - nuki nie duże, 63-4 pod tyłkiem. Slawod1 - nie kumam co to znaczy w jaką celuję ? %-) Chciałbym do końca wakacji chociaż trochę mięśni i żył zobaczyć by w pasie było poniżej 85, potem myślę minimum 6-7 miesięcy masy, a następnie redukcja już konkretna ;-) pumba124 - jak to na pąpie }:-( 120 - jeśli wszystko pójdzie dobrze z [...]
[...] mam z nimi problemy, jest to ból z którym mogę grać spokojnie zazwyczaj, jednak ostatnio ćwiczyłem rzuty wolne, wykonałem 10-20 uderzeń z wewnętrznej części stopy(niektóre pod rząd, co jakiś czas uderzałem lewą nogą, prostym podbiciem tak żeby pachwiny odpoczeły) no i chyba przeszarżowałem bo już pojawił się ból przeszkadzający w grze i [...]
Przysiad wygląda już zdecydowanie lepiej, ale pilnuj tej pozycji bo dalej widać, że podwijasz biodra. Po każdym treningu przysiadów rozciągaj tył uda Wiem wiem cały czas walczę. Po każdym treningu dokładnie rozciągam całe ciało w 5s po 10sek przytrzymania. Zajmuje mi to ok 20min. Z martwym podobna sytuacja jak z przysiadem widać, że na dole [...]
Szukam jakiegos treningu pod 100 i 200 m. Trenowalem juz LA, ale obecnie nie mam klubu. 100m to 11:40, a 200 23:20. Chciałbym jeszcze trochę te czasy podkręcić (do października), a co za tym idzie potrzebuje naprawdę konkretnego treningu. Mam do dyspozycji siłownie i oczywiście stadion, a na nim tartan :D
Witam, zdecydowałam się napisać tutaj i poprosić o pomoc w redukcji. Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu [...]
... nowy letni połamany SPAM
